Die Bogensehne besteht je nach Sehnenmaterial und Zugstärke der Wurfarme aus 10-18 Strängen. Bei vielen Wurfarm-Herstellern finden sich Tabellen, die die Anzahl der Stränge in Bezug auf die Wurfarmstärke auflisten.
Der Hersteller Uuka empfiehlt zum Beispiel das Sehnenmaterial 8125 auf seiner Seite https://www.uukha.com/en/tuning-and-maintenance (-> String auswählen).
Zusätzlich geben die Hersteller die Standhöhe an. Die Standhöhe ist der Abstand zwischen Sehne und Griff und Uukha empfiehlt eine Standhöhe (-> Brace Height) von 215mm bis 235mm für einen 70 Zoll Bogen.
Zur Anpassung / Änderung der Standhöhe wird die Sehne eingedreht bzw. ausgedreht. Dadurch verkürzt bzw. verlängert sich die Sehne. Eine kürzere Sehne bewirkt eine größere Standhöhe, die Pfeile fliegen etwas langsamer. Eine längere Sehne bewirkt eine geringere Standhöhe, die Pfeile werden länger beschleunigt und fliegen schneller. Damit sich die eingestellte Standhöhe zwischen Abbau des Bogens und erneutem Aufspannen nicht ändert, ist es wichtig die Sehne nicht zu verdrehen und immer beide Enden im Griff zu behalten. Eine Sehne sollte immer mindestens 10-15 Umdrehungen eingedreht sein.
Die folgende Bilderserie zeigt den Abbau eines Bogens und wie dabei beide Enden der Sehne immer im Griff behalten werden. Das Ineinanderschieben der Sehnenöhrchen verhindert das Verdrehen in der Tüte.

Rund um Böblingen und Stuttgart gibt es einige 3D Parcours. Finden lassen sie sich zum Beispiel mit www.3d-bogenparcours.com/kartensuche. In  Main­fran­ken, Spes­sart und Oden­wald haben sich mehrere Parcours zur 3D Bogenregion zusammengeschlossen und werben gemeinsam.

Leider gibt es keine öffentliche 3D-Parcours , die nächsten 3D Parcours sind ca. 40 Minuten Autofahrt von Böblingen entfernt in Reutlingen und in Haigerloch-Stetten.

PSV Reutlingen
3D Bogenparcours Haigerloch-Stetten
Pfeil & Bogen Schlichemtal, Schömberg
OX-BoW 3D-Bogenparcours bei Jagsthausen
Bogenparcours Collenberg
Saurier-Park (Bogenparcours Jakobsberg)
Bogenparcours Eisenbach
Hochwald-Tour und Gamshorn-Trail bei Villingen
Bogenparcours Vorderbüchelberg, Spiegelberg
BSV Donzdorf

Foren:

Free Archers
Fletchers Corner
Archer’s Campfire

Zum Ausleihen in der Sparte:

Bücher:
“Instinktives Bogenschießen mit Henry Bodnik – Der einfache Weg zu treffen (Henry Bodnik)”
“Zielen mit traditionellen Bögen (Dietmar Vorderegger)”
“Instinktives Schießen 2 (G. Fred Asbell)”
“Fitneß für Bogenschützen (Jens Mellies)”

DVD:
“Traditionelles Bogenschießen – Schußtechnik und Zieltechnik (Dietmar Vorderegger)”

WISSEN:

Mittenwicklung anfertigen (Wikibooks)
Umrechnungstabellen Inches/Grains/Pounds (Wikibooks)
Bearpaw Archery Basics 01 – Spannschnur benutzen (YouTube)
Bearpaw Archery Basics 04 – Nockpunkt setzen (YouTube)
Bearpaw Archery Basics 05 – Standhöhe einstellen (YouTube)
Bearpaw Archery Basics 07 – Cresting anbringen (YouTube)
Bearpaw Archery Basics 08 – Inserts richtig einkleben (YouTube)

Spinewert-Rechner

Bow Styles in IFAA

Shops / Bogenbauer:

Bogensport Walter, Magstadt – Bogenverleih und -verkauf
Bogenwelt, Kirchentellinsfurt – Bogenverleih und -verkauf + Indoor-Schiessanlage

Alpenpfeilchen
Targetpanic
BogenSportWelt
Bogensport Bodnik (Bearpaw)
Franks Castle

Ballg Bogenbau – Bruno Ballweg
Stegmeyer Bogenbau – Achim Stegmeyer
Bogenbau Rudi Weick

Artikel im Klub Magazin:

IBM Klub Magazin 69, Seite 8
IBM Klub Magazin 68, Seite 30

IBM Klub Magazin 67, Seite 33
IBM Klub Magazin 65, Seite 14
IBM Klub Magazin 64, Seite 30
IBM Klub Magazin 63, Seite 18
IBM Klub Magazin 61, Seite 16

IBM Klub Magazin 58, Seite 16
IBM Klub Magazin 57, Seite 34
IBM Klub Magazin 55, Seite 28
IBM Klub Magazin 53, Seite 27
IBM Klub Magazin 52, Seite 23

IBM Klub Magazin 51, Seite 20
IBM Klub Magazin 50, Seite 17
IBM Klub Magazin 49, Seite 28
IBM Klub Magazin 48, Seite 23
IBM Klub Magazin 45, Seite 12

Der Bogen eines traditionellen Bogenschützen hat kein Visier. Aber auch ohne Visier kann man Zielen. Es gibt verschiedene Zielmethoden

• Zielen über die Pfeilspitze
• Zielen über das Bogenfenster
• Zielen über den Abstand zwischen Pfeilspitze und Ziel (Gap)

Beim intuitiven Schiessen wird hingegen nicht gezielt, stattdessen weiss der Körper durch gelernte Erfahrung wie Bogen und Pfeil auszurichten sind.

Damit ich treffe, muss ich beim Zielen 2 Aufgaben lösen :

1. Wie ziele ich in die richtige Richtung ?

Dazu bringe ich das führende Auge und die Pfeilspitze oder die Kante des Bogenfensters in eine Linie parallel zum Pfeil. Dies erreiche ich zum Beispiel durch Neigen des Kopfes, bis das führende Auge über dem Pfeil steht. Oder ich nehme die Kante des Bogenfensters, welche ungefähr den gleichen horizontalen Abstand zum Pfeil hat wie auch bei geradem Kopf das führende Auge. Wenn dann der Pfeil die richtige dynamische Härte hat und die Pfeilauflage korrekt eingestellt wurde, kann ich damit recht präsize mein Ziel anpeilen. Dies gilt für Bögen mit einem stark ausgeschnittenen Schussfenster, durch das der Pfeil geradeaus Richtung Ziel fliegt.Wenn ich über die Pfeilspitze das Ziel anpeile, aber den Kopf nicht über den Pfeil neige, stimmen Blickrichtung und Flugrichtung nicht überein und ich muss entsprechend korrigieren oder schiesse als Rechtshandschütze links vorbei.

Falls ich mit einem Bogen ohne Schussfenster wie z.B. einem Langbogen oder Primitivbogen schiesse, windet sich der Pfeil um den Bogen. Er zeigt also in eine andere Richtung, als er fliegt. Dann kann ich entweder die Pfeilauflage oder das Bogenfenster nehmen (falls vorhanden). Oder ich versuche das führende Auge so zu positionieren, dass der Blick über die ausgezogene Pfeilspitze parallel zur Flugrichtung liegt.

2. Wie bestimme ich beim Zielen den richtigen Abschusswinkel ?

Wenn ich über die Pfeilspitze visiere, gibt es eine Entfernung bei der sich das Ziel genau auf Höhe der Pfeilspitze befindet. Bei weiter entfernten Zielen muss ich dann mit der Pfeilspitze über das Ziel halten, bei näheren Zielen halte ich dementspechend unter das Ziel. Den passenden Winkel für die unterschiedlichen Entfernungen kann man durch Training verinnerlichen.

Meine Zielweise hat sich über die Jahre weiterentwickelt. Anfangs habe ich über die Pfeilspitze gezielt, aber den Kopf nicht geneigt. Dementsprechend musste ich mit der Pfeilspitze rechts neben das Ziel halten, um zu treffen. Vor ca. 2 Jahren fing ich an, den Kopf zu neigen und konnte nun das Ziel direkt anvisieren. Zum einen hat das meiner Halswirbelsäule nicht gefallen. Zum anderen habe ich bei Schüssen ab 30 Meter mit der Pfeilspitze das Ziel verdeckt.

Set dem Sommer 2018 ziele ich stattdessen über das Bogenfenster. Dadurch muss ich den Hals nicht neigen und sehe bis 50 Meter mein Ziel. Allerdings lässt sich das Bogenfenster nicht ganz so präzise wie die Pfeilspitze auf ein Ziel ausrichten.

Beim räumlichen Sehen verarbeitet das Gehirn 2 unterschiedliche Bilder (rechtes Auge und linkes Auge). Sind die Bild sehr ähnlich, kombiniert das Gehirm die Bilder zu einem Bild. Dabei wird das Bild des dominanten Auges bevorzugt und das Bild des nicht-dominanten Auges entsprechend „verschoben“.Die meisten Schützen zielen über die Pfeilspitze oder die Pfeilrichtung. Also ist es von Vorteil, wenn sich Sehne und Pfeil vor dem dominanten Augen befinden.

Der Deutsche Schützenbund und seine Landesverbände nutzen das Postitionsphasenmodell zur Ausbildung seiner Trainer und Übungsleiter. Das Modell wurde für die Olympic Recurve Schützen entwickelt. Deren Bögen besitzen ein einstellbares Visier und einen sogenannten „Klicker“. Der Klicker erzeugt ein Geräusch, wenn der Schütze den Pfeil eine definierte Länge ausgezogen hat und dient der Auszugskontrolle.

Hier meine Überarbeitung des Modells für Schützen ohne Visier und ohne Klicker. 

Nullstellung (stabiler STAND:
Füsse schulterbreit
Schulter / Linie Schuhspitzen zeigt zum Ziel
Becken nach hinten gekippt
Po- und Bauchmuskulatur gespannt

Pfeil auflegen, Bogen und Sehne greifen, Bogen unter leichtem Zug bringen, Griffstück drückt gegen Daumenballen

Positionsphase 1 (GRIFF):
Kopf zum Ziel gedreht
Schultern tief
Bogenarm gestreckt
Schulterblatt Bogenarm an der Wirbelsäule
Bogen zeigt Richtung Ziel, ist dabei noch ungefähr 45° nach vorne gekippt

Übergang zu PP2:
Bogen anheben, beide Hände auf Augenhöhe, leichte Spannung der Sehne halten

Positionsphase 2 (Bogen SCHULTER tief):
Schulterblatt Bogenarm fixiert
Schultern tief

Bogenschulter bewusst nach unten setzen

Übergang zu PP3:
Auszug in den Anker, Anker unter dem Kinn oder auf der Wange, Ellenbogen der Zughand noch nicht in Verlängerung zum Pfeil

Positionsphase 3 (ANKER):
rechtes Schulterblatt hat noch Abstand zur Wirbelsäule

Je nach Stand und Entfernung über, unter oder auf dem Ziel

Übergang zu PP4 (ZUG, LÖSEN):

Ziehen / Drehen des Schulterblatts zur Wirbelsäule, dadurch Drehbewegung des Ellenbogen nach hinten, passives Lösen

Positionsphase 4 (NACHHALTEN):
Nachhalten
Schuss verfolgen und analysieren

Nullstellung

Der Deutsche Schützenbund und seine Landesverbände nutzen das Postitionsphasenmodell zur Ausbildung seiner Trainer und Übungsleiter. Das Modell wurde für die Olympic Recurve Schützen entwickelt. Deren Bögen besitzen ein einstellbares Visier und einen sogenannten „Klicker“. Der Klicker erzeugt ein Geräusch, wenn der Schütze den Pfeil eine definierte Länge ausgezogen hat und dient der Auszugskontrolle. Hier eine kurze Zusammenfassung des Modells wie ich es beim WSV1850 lerne.

Nullstellung (stabiler STAND:
Füsse schulterbreit
Kopf zum Ziel gedreht
Schulter / Linie Schuhspitzen zeigt zum Ziel
Becken nach hinten gekippt
Po- und Bauchmuskulatur gespannt

Pfeil auflegen, Bogen und Sehne greifen, Bogen unter leichtem Zug bringen, Griffstück drückt gegen Daumenballen

Positionsphase 1 (GRIFF):
Schultern tief
Bogenarm gestreckt
Schulterblatt Bogenarm an der Wirbelsäule
Bogen zeigt Richtung Ziel, ist dabei noch ungefähr 45° nach vorne gekippt

Übergang zu PP2:
Bogen anheben, beide Hände auf Augenhöhe, leichte Spannung der Sehne, Sehnenschatten für Visierschützen

Positionsphase 2 (Bogen SCHULTER tief):
Schulterblatt Bogenarm fixiert
Schultern tief

Übergang zu PP3:
Auszug in den Anker, für Olympic Recurve fester Block unter dem Kinn, Pfeil noch 2-3 mm im Klicker, Ellenbogen der Zughand noch nicht in Verlängerung zum Pfeil

Positionsphase 3 (ANKER):
rechtes Schulterblatt hat noch Abstand zur Wirbelsäule

VorZiel etwas über dem Ziel
Anker unter dem Kinn

Übergang zu PP4 (ZUG, LÖSEN):
Zielen, Ziehen /Drehen des Schulterblatts zur Wirbelsäule, dadurch Drehbewegung des Ellenbogen nach hinten, (Pfeil durch Klicker ziehen), passives Lösen

Positionsphase 4 (NACHHALTEN):
Nachhalten
Schuss verfolgen und analysieren

Nullstellung

Literatur zum Thema:

http://deutscher-bogensportverlag.de/produkt/richtig-schiessen-mit-dem-recurvebogen/

Wer wissen möchte wie man einen Nockpunkt setzt und warum manche sogar zwei Nockpunkte auf der Sehnen haben, ist herzlich zum Workshop am Mittwoch, den 11.09.2019, von 17:30 – 18:30 Uhr eingeladen.

Wer seinen Bogen tunen will, bringt bitte 3 Pfeile mit Befiederung + 1-3 Pfeile ohne Befiederung (gleicher Spine + gleiche Spitzen) mit.
Dann machen wir zusammen den Blankschafttest.

http://deutscher-bogensportverlag.de/der-blankschaft-test-zur-richtigen-nockpunktbestimmung/

Liegt der Treffer des Blankschaftes oberhalb der im Vorfeld geschossenen Pfeilgruppierung (befiederte Pfeile) ist der Nockpunkt zu tief. Liegt der Treffer des Blankschaftes unterhalb der im Vorfeld geschossenen Pfeilgruppierung (befiederte Pfeile) ist der Nockpunkt zu hoch. Die jeweilige Anpassung des Nockpunktes auf der Sehne erfolgt in Millimeterschritten!Der Test wird solange wiederholt, bis der unbefiederte Pfeil entweder direkt in der Gruppe der befiederten Pfeile oder in unmittelbarer Nähe der geschossenen Pfeilgruppierung liegt.

Interessenten melden sich bitte bei Martin, Treffpunkt ist an der Gerätehütte auf dem Bogenplatz.